لتحديد معدل السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار القياسات التالية: درجة { النشاطالجسماني, {السنالفئة العمرية, الذكور, الأهدافالنتائج مثل {الزيادة في الوزن أو {التقليل من الوزن.